Fri frakt over 599 kr Rask levering

Hjem / Tips & Råd / Hva er puppy blues?

Når valpegleden erstattes av nedstemthet | 9 juli 2025

Puppy Blues

Å få hjem en etterlengtet valp er for mange en av livets lykkeligste øyeblikk. Men noen ganger kan de første ukene med valp føles helt annerledes enn du hadde sett for deg. Hvis du kjenner deg nedstemt, overveldet eller til og med angrer på avgjørelsen – da kan du ha blitt rammet av det som kalles puppy blues.

I denne artikkelen får du vite hva puppy blues er, hvorfor det kan oppstå, og hvordan du kan håndtere følelsene.

Hva er puppy blues?

Puppy blues er et begrep som beskriver følelser av angst, nedstemthet, uro og noen ganger anger som kan oppstå etter at man har fått en valp i hus. Mange nye hundeeiere drømmer om en harmonisk start med sitt nye familiemedlem – men virkeligheten kan være krevende, utmattende og følelsesmessig utfordrende. Noen ganger blir det rett og slett overveldende.

Å oppleve puppy blues er helt normalt og betyr ikke at du er en dårlig hundeeier. Det er en naturlig reaksjon på en stor livsendring.

Hvorfor får man puppy blues?

Det finnes flere grunner til at puppy blues kan oppstå:

Høye forventninger

Mange ser for seg koselige stunder og problemfrie dager med sin nye valp. Når virkeligheten i stedet består av tisse- og bæsuhell, skarpe valpetenner og søvnløse netter, kan det oppstå et krasj mellom forventning og virkelighet. Det kan igjen føre til følelser av skuffelse og nedstemthet.

Søvnunderskudd

Valper må ofte ut flere ganger i løpet av natten. Manglende søvn påvirker humøret og gjør det vanskeligere å håndtere stress og utfordringer.

Tilpasning til en ny hverdag

Å ta vare på en valp innebærer store endringer i livsstilen. Rutiner, fritid og hverdagsliv må justeres etter valpens behov, noe som kan føles overveldende i starten.

Følelse av utilstrekkelighet

Det er lett å føle at man ikke strekker til når det gjelder trening, grensesetting, sosialisering og å bygge en trygg relasjon med valpen. Mange hundeeiere spør seg om de virkelig mestrer ansvaret – og det er en helt normal følelse.

Hvor lenge varer puppy blues?

For de fleste går puppy blues over etter noen uker, når både valpen og eieren begynner å finne rutiner og bygger opp en sterkere relasjon. Hvis følelsene derimot blir sterkere, varer lenge eller påvirker ditt velvære i stor grad, kan det være lurt å søke støtte hos en hundeinstruktør eller en samtaleterapeut.

puppy-blues-artikel

Hvordan kan du håndtere puppy blues?

Her er noen tips for å føle deg bedre:

  • Senk kravene til deg selv. Du trenger ikke å være perfekt – du og valpen lærer sammen.
  • Snakk med andre. Del følelsene dine med venner, familie eller andre hundeeiere som kan forstå og gi støtte.
  • Fokuser på små fremskritt. Hvert lille fremskritt i treningen og relasjonen er verdt å feire – vær tålmodig og legg merke til det positive, selv i det små.
  • Skap rutiner. Trygge og tydelige rutiner gir både deg og valpen ro og forutsigbarhet i hverdagen.
  • Prioriter hvile. Forsøk å få litt avlastning og hvile så ofte du kan, selv om det bare er korte pauser. En trøtt hjerne takler utfordringer mye dårligere enn en uthvilt.
  • Be om hjelp. Ikke vær redd for å be noen passe valpen en stund, slik at du kan gjøre noe som får deg til å føle deg bedre – kanskje gå en tur alene eller ta en kaffe med en venn. Å overlate valpen til noen andre for en liten stund er ikke et nederlag – det er en måte å ta vare på både deg selv og valpen på, også i det lange løp.

Husk: Du er ikke alene

Å oppleve puppy blues er helt normalt når hverdagen endrer seg på kort tid. Det betyr ikke at du har gjort noe galt – det er en del av prosessen med å bli kjent og bygge en relasjon med valpen din. Gi både deg selv og valpen tid til å lande i det nye livet sammen. Med tålmodighet, rutiner og støtte vil hverdagen snart føles lettere!

Relaterte artikler

Se alle artikler

Meld deg på vårt nyhetsbrev og vær først med å få de beste tilbudene!

Nyhetsbrev

Hva er du interessert i?

Kundeservice

Postboks 1681, Arbins Gate 2 (Ikke butikk),

0253 OsloNorge

kundeservice@zoo.no

2025 © ZOO.no

Velg land:  

Norge - NOK